Ein ausbalanziertes und frei bewegliches Becken stellt die Gesundheit der LWS und Hüftgelenke sowie der umgebenden Faszien langfristig sicher. Die Beckenbodenmuskulatur bildet einen elastischen Boden für die inneren Organe und trägt wesentlich zur Kontinenz bei. Durch ihre zentrale Lage ist sie für die initiale Beckenkoordination v.a. beim Gehen aber auch im Yoga verantwortlich.
Im ersten Teil des Kurses werden wir nach Anleitung Schritt für Schritt ein Beckenbodenmodell nähen, das sich wunderbar in die Tasche stecken und mitnehmen lässt. Zur Demonstra-tion/Erklärung des Beckenbodens für Lernende auf Kursen und auch für das eigene, tiefe Verständnis hat es sich bereits bewährt.
Der zweite Kursteil umfasst grundlegende Übungssequenzen, die einzelne Muskelschichten ansteuern, koordi-nieren und kräftigen. Die darauffolgende Integration in Alltagsbewegungen und ins Yoga sorgt für Nachhaltigkeit.
Grundlagen dieses Workshops sind die Erkenntnisse der Spiraldynamik®.

Dies ist eine Neuauflage dieses besonderen Workshops mit meiner Spiraldynamik®- Kollegin Gudrun Bäck. Wir vertiefen über das Herstellen eines weiblichen (oder männlichen) Beckenbodens unser Wissen über diese wichtige Muskelgruppe. Wer mit uns den weiblichen Beckenboden schon hergestellt hat, kann jetzt den männlichen Beckenboden nähen. Es lohnt sich also in jedem Fall dabei zu sein.

Die Muskulatur für Stabilität und Beweglichkeit

Wann
08.09. - 10.09.2023 (ausgebucht)

Zeiten
Freitag: 17 - 20 Uhr
Samstag: 10 - 13 und 14 - 17 Uhr
Sonntag: 10 - 13 Uhr

Wo
Chausseestr. 17 | 10115 Berlin
Verkehrsverbindung:
U-Bhf. Naturkundemuseum,
S/U-Bhf. Nordbahnhof u. Tram M5

Preis/Buchung
350,00€
Zusätzliche Materialkosten 15€.

Mitbringen
Eine gut schneidende Schere für Stoff.

Dozent

Gudrun Bäck
Ergotherapeutin/ Doz. der Spiraldynamik®

Lilla Wuttich
Physiotherapeutin/ Doz. der Spiraldynamik®