Infos für Anfänger

 

Yoga kann man nicht, Yoga macht man!! Und - Yoga kann jeder machen, ob jung oder alt, beweglich oder nicht, trainiert oder untrainiert. Deshalb nur Mut und ausprobieren. Niemand wird dabei überfordert und unterfordert garantiert auch nicht. Die Fortschritte, Kraft und Flexibilität, kommen dann von allein!

Für Yoga benötigt man nicht viel. Eine bequeme Sporthose und ein elastisches, eher anliegendes Shirt sind vorerst ausreichend. Yoga wird barfuß geübt. Für die Endentspannung sind ein Paar warme Socken ganz angenehm.

Hilfreich sind darüber hinaus ein kleines Handtuch und eine Flasche Wasser zum Trinken.

Vor dem Yoga sollte man ca. zwei Stunden nicht essen.